Попробуйте Saga Sleep бесплатно прямо сейчас!

Детский сон

Cookie consent
We use cookies to provide the best site experience.
Accept All
Cookie Settings
Cookie consent
Cookie Settings
Cookies necessary for the correct operation of the site are always enabled.
Other cookies are configurable.
Essential cookies
Always On. These cookies are essential so that you can use the website and use its functions. They cannot be turned off. They're set in response to requests made by you, such as setting your privacy preferences, logging in or filling in forms.
Analytics cookies
Disabled
These cookies collect information to help us understand how our Websites are being used or how effective our marketing campaigns are, or to help us customise our Websites for you. See a list of the analytics cookies we use here.
Advertising cookies
Disabled
These cookies provide advertising companies with information about your online activity to help them deliver more relevant online advertising to you or to limit how many times you see an ad. This information may be shared with other advertising companies. See a list of the advertising cookies we use here.
Как построить вечерний ритуал для ваших детей? Послушайте рекомендации «Как это работает» и «Советы родителям» в приложении Saga Sleep.
Сон необходим для психического и физического здоровья ребенка. Однако проблемы со сном у детей сегодня не редкость. По оценкам Американской академии педиатрии, они есть у 25-50% детей.

Чтобы помочь ребенку лучше спать, нужно понять, какова его потребность во сне. Предлагаем вам небольшой список правил гигиены сна и соответствующие возрасту процедуры засыпания, чтобы помочь вашему ребенку выработать здоровый режим.

В зависимости от возраста, детям требуется разное количество сна. Новорожденным (0-3 месяца), например, нужно около 14-17 часов сна в сутки. Малышам от 4 месяцев до 2 лет необходимо от 11 до 15 часов сна. Дети дошкольного и младшего школьного возраста могут спать от 9 до 13 часов в сутки. Обратите внимание, что это лишь общие рекомендации, с учетом дневного сна. И конечно, потребность в сне индивидуальна. Если вас беспокоит режим сна вашего ребенка, рекомендуем проконсультироваться с педиатром.

Эти советы помогут вашему ребенку легко заснуть и крепко спать по ночам.

Следите за гигиеной сна
  • Выберите особую игрушку или одеяло для сна
  • Ограничьте использование цифровых устройств в спальне, даже днем
  • Пусть в спальне будет прохладно
  • Повесьте светонепроницаемые шторы
  • Включите ночник, если малыш боится темноты
  • Теплая ванна или душ успокоят малыша перед сном
  • Перед сном почитайте книгу с простым сюжетом, послушайте колыбельную или историю для сна

Придерживайтесь режима
  • Пусть в расписании ребенка чередуются периоды игры и отдыха
  • Лучше ложиться спать в одно и то же время

Перед сном — только спокойствие!
  • Избегайте конфликтов вечером
  • Проследите за тем, чтобы ребенок не перевозбуждался перед сном

    Добро пожаловать в мир сонных сказок!

    Сказка о медвежонке Феде и его друге, кролике Тапкине, перенесет вас с малышом в мир сказочных снов. А если сон потерялся, его поможет найти добрая фея Луна. Устраивайтесь в кроватке поудобнее... сказка начинается.
    Медвежонок Федя
    который очень хотел уснуть